A. Ny fanazaran-tena aerôbika dia afaka manatsara ny fiasan'ny fo, mampatanjaka ny hozatry ny fo ary mitempo mafy kokoa, manompa rà bebe kokoa isaky ny mandeha, ary manatsara ny famatsian-dra ao amin'ny fo mihitsy.
B. Ny fanatanjahan-tena aerôbika dia afaka manatsara ny fiasan'ny havokavoka sy ny fahafahan'ny havokavoka.
C. Ny fanatanjahan-tena aerôbika dia afaka mampihena ny lipida ao amin'ny ra, mampihena ny votoatin'ny kolesterola ao amin'ny ra ary mampitombo ny votoatin'ny lipoproteine ​​avo lenta.
D. Ny fanatanjahan-tena aerôbika dia mety hampitombo ny elasticité vascular, hisorohana ny arteriosclerose, ary hampihena ny tahan'ny aretim-po.
E. Ny fanatanjahan-tena aerôbika dia afaka mampitombo ny tahiry proteinina sy glycogène ao amin'ny hozatra, mahatonga ny fibra hozatra ho matanjaka sy matanjaka kokoa, ary manatsara ny hafainganam-pandeha, ny fiaretana, ny flexibilité ary ny fahamarinan'ny fihetsiky ny hozatra.
F. Ny fanazaran-tena aerôbika dia afaka manatanjaka ny fikorianan'ny ra sy ny fiasan'ny metabolika ao amin'ny taolana, mampitombo ny hakitroky ny taolana, ny henjana ary ny elasticité, ny fanemorana ny fizotry ny fahanterana toy ny osteoporose sy ny decalcification, ary manatsara ny fihenjanana ny tonon-taolana.
G. Ny fanazaran-tena aerôbika dia afaka mandrindra ny fizotry ny fientanam-po sy ny fanakanana ny selan'ny atidoha ao amin'ny atidoha, mahatonga ny atidoha hamaly haingana sy marina, ary tsy mora reraka, mba hitazonana ny toetry ny vatana.
H. Ny fanazaran-tena aerobic dia afaka mampiroborobo ny metabolisma ara-materialy ao amin'ny vatana, manatsara ny asan'ny enzymes intracellular, mandanjalanja anabolisma sy catabolism, ary manatsara ny fahafahana manala ny fako metabolika.