Ny tombony amin'ny yoga

Ny tombony amin'ny yoga

1. Mampiroborobo ny fikorianan'ny ra, manatsara ny fiaretana sy ny flexibility ara-batana

Manafaingana ny fikorianan’ny fitempon’ny fo sy ny ra be oksizenina ny fanazaran-tena yoga, izay manamafy ny fikorianan’ny rantsika.Saika ny kilasy yoga rehetra dia mamela anao hatsembohana, manao fanazaran-tena lalina ary manafaingana ny gadona fo (izay mampiroborobo ny fampidiran-dra), ary ny fanorana sy ny famporisihana ny taovam-pandevonan-kanina amin'ny alàlan'ny fikorotanana sy fiondrika.Ny fanazaran-tena yoga tsy tapaka dia manana fiantraikany detoxifying lehibe.Ny yoga poses dia hetsiky ny vatana novolavolaina nandritra ny an'arivony taona maro izay manamafy sy manenjana ny tadin'ny rantsambatana.Na malefaka na henjana ny vatanao, malemy na matanjaka, ny yoga dia manatsara ny vatanao sy ny sainao ary manatsara ny fahasalamanao ara-batana.

2. Alefaso ny tsindry

Ampitomboy ny fahatokisan-tena.Ny fanazaran-tena yoga tsy tapaka dia mampitony ny vatana, ny saina ary ny fanahy, mampiroborobo ny fiasan'ny hery fiarovana, ary afaka mamoaka tsara kokoa ny poizina vokatry ny adin-tsaina.Betsaka ny mpianatra mino fa ny yoga no fanasitranana tonga lafatra aorian'ny asa mafy.Ny yoga dia manala ny havizanana ary mampitony ny saina.Mamela ny olona hihazona toetry ny fampiononana sy fahatoniana ary hankafy tanteraka ny fiainana.Ny yoga dia mahatonga antsika hahatsapa ho salama, matanjaka ary malefaka, ary manatsara ny fahatokisan-tena ao anaty sy anaty.

3. Mamolavola sy mampihena lanja

Rehefa avy manao yoga tsy tapaka ianao dia tsy hahatsiaro ho noana manokana ary hifidy sakafo mahasalama.Amin'ny lafiny fiainana ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny, ny yoga dia afaka manampy ny metabolismanao ary mampihena ny faniriana hihinana.Ny yoga dia mitazona ny fifandanjana amin'ny posture.Mino ny Yogis fa aretina maro amin'ny vatan'olombelona, ​​​​toy ny spondylosis vozon-tranonjaza, spondylosis lumbar, sns., dia vokatry ny fihetsika diso sy ny tsy fifandanjana.Miaraka amin'ny fanazaran-tena, ny tonon-taolana kely, ny hazondamosina, ny hozatra, ny ligamenta ary ny fantson-dra dia azo apetraka tsara.

Betsaka ny tombotsoa azo avy amin’ny yoga, ny yoga dia fomba fanao sy dia iatrehana ny tsy fahatanterahan’ny tena sy hianatra hanaiky ny tenany.