Ny tombony amin'ny tady mitsambikina
1. Ny teboka voalohany dia ny tombontsoa ho an'ny fo, ny tady mitsambikina dia mety hahatonga ny ra hahazo oksizenina bebe kokoa, ary amin'ny fotoana iray ihany dia afaka mitazona ny rafi-pandrefesana matanjaka sy salama.
2. Ny teboka faharoa dia ny hoe eo amin'ny lafin'ny fihenan'ny lanja, ny skipping tady dia manana fotoana fohy hetsika, fanjifana kaloria be, ary fanatanjahan-tena aerôbika, ka afaka mandoro tavy tsara, mandany tavy, manatanjaka ny hozatra, ary manatratra ny tanjon'ny lanja. fatiantoka.Indrindra fa ny fanafoanana ny tavy be loatra eo amin`ny vodiny, andilany, ary ny fe, dia tena mahasoa.
3. Ny teboka fahatelo dia ny hoe mitsambikina tady dia afaka manatsara ny fikorianan'ny ra ao amin'ny atidoha, manatsara ny fahaiza-misaina sy ny fahaiza-misaina, ary manana tombony lehibe amin'ny fanatsarana ny fahaveloman'ny sela atidoha.Ny tady mitsambikina dia tokony hifikitra isan'andro, mba hanamafisana ny tombontsoa mifandraika amin'izany, ary tsy maintsy mitandrina ny toerana misy tady mitsambikina isika, ary miezaka misafidy toerana tsy dia misy rivotra.
4, Afaka misoroka ny osteoporose ihany koa, satria ny tady mitsambikina dia afaka mampiroborobo ny metabolism ny sela taolana, ka manakana ny fanalefahana ny taolana sy ny fanamafisana ny tanjaky ny taolana.
Toetran'ny tady mitsambikina
1. Afaka mandoro kaloria tsara ny skipping tady ary fanazaran-tena mahomby amin'ny fampihenana lanja sy fatiantoka matavy.

2. Ny skipping tady dia afaka manatsara ny fahasalamana ara-batana ary mampiroborobo ny fampidiran-dra amin'ny fotoana iray ihany.Ny fandalovan'ny tady dia mahasoa amin'ny fanamafisana ny taovam-pisefoan'ny vatana sy ny fanamafisana ny lalan'ny lalan-drà, izay mety hampitombo ny fahafahan'ny havokavoka sy hanatsara ny fiasan'ny fo.

3. Ny tady mitsambikina dia afaka manatsara ny fiasan'ny fandrindrana ny tanana sy ny maso ary ny fandrindrana sy ny fahatsapan'ny vatana.

4. Ny fandalovan'ny tady dia afaka mampitombo ny metabolisma ara-tsaina ao amin'ny vatana ary manamafy ny fiasan'ny lalan-dra, ka misy fiantraikany tsara amin'ny fisorohana ny aretina.

5. Ny skipping tady dia fanazaran-tena rafitra, izay mety hisy fiantraikany amin'ny hetsika mirindra sy tanjona ho an'ny rantsambatana ambony, ny rantsambatana ambany, ny andilana ary ny vodiny.