1. Tsy misy fiantraikany amin'ny toetr'andro: Izany no tokony ho antony lehibe hampiasain'ny mpihazakazaka.Na inona na inona toetr'andro, toy ny rivotra, orana, masoandro mahery, onja mangatsiaka, rivo-doza, tafio-drivotra, sns., Ny mpihazakazaka dia afaka miofana amin'ny famolahana.
2. Misy voka-dratsiny izy io: Ho an'ireo vao manomboka, mpihazakazaka efa zokinjokiny, ary ireo mpihazakazaka sitrana avy amin'ny ratra, dia afaka mitroka ny fiantraikany eo amin'ny rantsambatana ambany, ny kitrokely, ny lohalika rehefa milatsaka amin'ny tany ny tongotra., Hihena be ihany koa ny enta-mavesatra eo amin'ny tonon-taolana.
3. Toeram-piofanana marin-toerana sy azo antoka: Ankoatra ny mety hisian'ny asa tsy ara-dalàna, ny treadmills dia azo antoka kokoa noho ny hazakazaka an-kalamanjana, indrindra ho an'ireo mpihazakazaka tsy manana kianja filalaovana eo akaikin'ny tranony ary tsy afaka mihazakazaka afa-tsy amin'ny alina, rehefa mikorontana ny fifamoivoizana amin'ny alina.Mbola somary mampidi-doza ihany ny mihazakazaka eny an-dalana;ny fanazaran-tena mihazakazaka amin'ny treadmill dia tsy ho tapaka rehefa manindry ny bokotra fanombohana, tsy misy fiara, tsy mila miampita ny arabe, ary tsy misy manakana ny lalana, mamela ny mpihazakazaka hifantoka amin'ny fihazakazahana.
4. Azo ampifandraisina malalaka amin'ny fiofanana isan-karazany: Indraindray ianao dia mety te hanao fiovana amin'ny jogging na fiofanana mitovy: manomboka amin'ny hazakazaka mora, manafaingana amin'ny elanelam-potoana lava, manampy fiakarana, fiakarana mideza, miverina amin'ny fisaka. , ary avy eo dia mandeha kely vitsivitsy.Mitsangatsangana, ary farany ny jogging hanakatona ny fanatanjahan-tena.
5. Mpanampy tsara amin'ny fanitsiana ny fihetsika mihazakazaka: Rehefa mihazakazaka eo amin'ny treadmill, satria ny tontolo iainana dia mihidy sy mangina, ny lesoka amin'ny fihetsika mihazakazaka dia ho lehibe kokoa, toy ny fahasamihafana eo amin'ny herin'ny fipetrahan'ny tongotra havia sy havanana. , ho hita miharihary ny fahasamihafana eo amin'ny halaviran-dalana, sy ny fiodinan'ny vatana, sns.Azo tsapain-tanana fa raha misy fitaratra eo anoloan'ny fametahana dia azo jerena miaraka amin'ny vatana ambony, izay manampy ny mpihazakazaka hanitsy ny fihetsiny sy hitazonana ny fihenjanana voalanjalanja sy malama.