Fitaovana mandeha tsara, mpiasa manam-pahaizana manokana momba ny tombony, ary vokatra sy serivisy tsara kokoa aorian'ny varotra;Izahay koa dia vady sy zanaka lehibe tafaray, ny olona tsirairay dia mifikitra amin'ny orinasa mandray tombony amin'ny "firaisan-kina, fanoloran-tena, fandeferana" ho an'ny orinasa fivarotana fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena Fitaovam-panatanjahantena ho an'ny fanofanana ao an-trano, Miarahaba antsika roa avy any ivelany sy ao an-trano. mpiara-miasa amin'ny orinasa, ary manantena ny hiara-miasa aminao mandritra ny fotoana maharitra!
Fitaovana mandeha tsara, mpiasa manam-pahaizana manokana momba ny tombony, ary vokatra sy serivisy tsara kokoa aorian'ny varotra;Izahay koa dia vady sy zanaka lehibe tafaray, ny olona tsirairay dia mifikitra amin'ny orinasa mandray tombony amin'ny "firaisana, fanoloran-tena, fandeferana"Ny vidin'ny fitaovam-panatanjahantena Shina sy ny fitaovana fanaovana gym, Mifikitra amin'ny iraka mahatoky sy mahomby ary azo ampiharina ary ny filozofia fandraharahana miompana amin'ny olona.Ny kalitao tsara, ny vidiny mirary ary ny fahafaham-pon'ny mpanjifa dia enjehina foana!Raha liana amin'ny vokatray ianao dia miezaha hifandray aminay raha mila fanazavana fanampiny!

Sary vokatra

Fonosana & fanaterana

Fonosana Details: Carton + pallets

Fe-potoana:

votoatin'ny

Hevi-dehibe ho an'ny vao manomboka manao Kettlebell

Fat reduction punch card |beginners dia tsy maintsy mitandrina ny fampiharana ny Kettlebell, ary mahafehy ny fomba fanazaran-tena Kettlebell, mba tsy hampihatra ny fototra hozatra vondrona, fa koa hisorohana ny sorony ratra ~

iray: Kettlebell swing / ampiasao ny andilanao hanodinana ny lanja nefa tsy mampiasa ny sandrinao.Ny sandrinao dia mivily mankany amin'ny lalan'ny hery.Ampiasao ny herinao mipoapoaka hanodinana ny Kettlebell handroso mandra-pahatongany hitovy amin'ny tratranao.

roa: Kettlebell goblet squat / mihazona Kettlebell iray ary apetraho eo anoloan'ny tratra, dia miondrika ambany araka izay azo atao, tehirizo ny lohalika eo ivelan'ny kiho sy ny vatany, ary avelao hipoaka ny tanjaka eo amin'ny ombelahin-tongony, izay manampy. mba hanampiana ny lohalika hampifanarahana tsara sy hanamora ny hahatongavana amin'ny toerana ambany kokoa amin'ny squat, izay manana fepetra avo kokoa ho an'ny fototra.

telo: Tosika / tazony amin'ny tanana iray ny Kettlebell ary atoro ny ankihibenao amin'ny tenanao.Ny Kettlebell dia mihemotra manakaiky ny vatana, manohana ny fotony, manindry ny andilanao, ary manosika ny Kettlebell hihidy tanteraka amin'ny fiaramanidina scapular eo an-tampon'ny loha, izay midika fa ny kiho dia tokony ho eo anelanelan'ny 30 degre eo anoloan'ny vatana, manomboka amin'ny parallèle ka hatramin'ny 90 degre, perpendicular amin'ny vatanao.Eo an-tampony, fehezo tsimoramora ny lanjany midina, mifamadika tanana, ary avereno amin'ny ilany ilany.

Ny Kettlebells dia azo ampiarahina amin'ny fampiakarana, fanosehana, fanandratana, fanipazana, fihenjanana, sns mba hahatratrarana haingana ny vokatry ny fandoroana tavy sy fanofanana hozatra.Azon'izy ireo atao ihany koa ny mampiasa fahaiza-manao aerobic cardiorespiratory.Tena mahomby izy ireo amin'ny fanamafisana ny fiaretana, ny tanjaky ny hozatra, ny fifandanjana, ny flexibilité ary ny hery mipoaka

tombony

—— Tombontsoa azo amin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena maimaim-poana

Kettlebells sy dumbbells dia fantatra amin'ny anarana hoe artifact amin'ny fampiofanana amin'ny fitaovana ara-batana maimaim-poana.Ny dumbbells, indrindra indrindra, dia tsy voafetran'ny habaka.Afaka manao fanatanjahan-tena izy ireo isaky ny te hanao fanatanjahan-tena.Izy ireo dia fomba mora azo hanaovana fanatanjahan-tena.

Ny fitaovana manainga lanja maimaim-poana dia be mpampiasa kokoa noho ny fanatanjahan-tena hafa.Ny fanatanjahan-tena matanjaka dia natao ho an'ny hetsika manokana, fa ny dumbbells roa dia azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena an-jatony.Azonao atao, ohatra, ny manainga dumbbells eo ambonin'ny lohanao mba hampiharana ny hozatry ny sorokao, manosika hiverina hanao fanatanjahan-tena ny triceps, na mitsambikina miaraka amin'ny dumbbells eny an-tananao mba hanamafisana ny hozatry ny fe sy ny andilanao.Azonao atao ny manova ny fahatsapana lanja sy ny fifantohana amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba hifehezanao ny bar.

Ny tombony hafa amin'ny fitaovana fanaingoana lanja maimaim-poana dia ny fampiasan'izy ireo ny hozatrao amin'ny fomba mitovy amin'ny fanazaran-tena tena izy.Mifantoka amin'ny fitokanana ny vondrona hozatra tsirairay ny mpanao fanatanjahan-tena mba tsy hisy fiantraikany amin'ny hozatra hafa.Ny fanazaran-tena maimaim-poana amin'ny fampiakarana lanja dia mitaky fa rehefa mampiakatra na mampidina lanja ianao, dia vondrona hozatra maromaro no mandray anjara amin'ny dingan'ny fihetsehana, ny fampifandanjana ary ny fanamafisana ny fitaovana fampiakarana lanja.Ny fitaovana fanaingoana lanja maimaim-poana dia ahafahan'ireo hozatra tsy miasa ireo ampiasaina rehefa manao fanazaran-tena mitokana ny mpanao fanatanjahan-tena hafa.

Ny olona sasany dia mahita fa rehefa manao fanatanjahan-tena amin'ny alàlan'ny lanja maimaim-poana izy ireo dia mitombo ny tanjany ary mitombo haingana ny hozany.

Fandefasana

Fitaovana mandeha tsara, mpiasa manam-pahaizana manokana momba ny tombony, ary vokatra sy serivisy tsara kokoa aorian'ny varotra;Izahay koa dia vady sy zanaka lehibe tafaray, ny olona tsirairay dia mifikitra amin'ny orinasa mandray tombony amin'ny "firaisan-kina, fanoloran-tena, fandeferana" ho an'ny orinasa fivarotana fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena Fitaovam-panatanjahantena ho an'ny fanofanana ao an-trano, Miarahaba antsika roa avy any ivelany sy ao an-trano. mpiara-miasa amin'ny orinasa, ary manantena ny hiara-miasa aminao mandritra ny fotoana maharitra!
Fivarotana orinasaNy vidin'ny fitaovam-panatanjahantena Shina sy ny fitaovana fanaovana gym, Mifikitra amin'ny iraka mahatoky sy mahomby ary azo ampiharina ary ny filozofia fandraharahana miompana amin'ny olona.Ny kalitao tsara, ny vidiny mirary ary ny fahafaham-pon'ny mpanjifa dia enjehina foana!Raha liana amin'ny vokatray ianao dia miezaha hifandray aminay raha mila fanazavana fanampiny!